トレイルランニングをはじめよう

都道府県別のコース

トレイルランニングとは、森や山中、自然公園などの未舗装の道を走るスポーツです。以前は、一部の人たちがトレーニングを兼ねて山道などを走っていましたが、最近では、山道や林道を走りぬける爽快感からか、全国的に老若男女問わず、トイレイルランニングを楽しんでいる人が増えています。そんな方々に少しでもお役に立てればと思います。

自然の中を走るというのは、なんと気持ちのいいことなんでしょうか。走り切ったその先に見えるのは、絶景の山、青い空と海、緑の素晴らしさでしょうか?色とりどりの紅葉や、雪が残っている山の美しさでしょうか?今を健康に生きているという素晴らしさをすがすがしい空気の中で実感しながら、時には一緒に走る仲間とのコミュニケーションを持ちながら、トレイルランを楽しんでみませんか?走った場所は脳裏に焼きつき、やがてあなたにとって、一生の思い出の地となるかもしれません。自然と対話しながら走ることの楽しさも、忘れがたい思い出となるでしょう。

日本という国には、初心者の方はもちろんのこと、中級者・上級者の方が走りに行きたいと思うコースがたくさんあります。そんな魅力あるコースを、北は北海道から南は九州まで都道府県別に、数箇所ご紹介させていただきたいと思います。是非、実際に行って、その魅力を体感していただきたいと思います。また、走りこむための自分に合うアイテムを取り揃えてくれる全国のショップも、ご紹介したいと思います。

トレイルランニングの服装と装備

トレイルランニングは、気温の高い夏だけじゃなく、気温が下がる冬でも行うスポーツです。そのため、トレイルランニングのウェアは速乾性・吸湿性・通気性・保温性がいいものを選ぶようにしましょう。

また、基本は肌を露出しない重ね着スタイルです。上半身は、ベースレイヤーとミッドレイヤーとアウターレイヤーを重ね着します。下半身はボトムとショーツやタイツ、ソックスを重ね着します。

次に装備についてですが、トレイルランニングというくらいですから、シューズは必須ですよね。ですが普通のランニングシューズとは違います。トレイルランニング用のシューズは、荒い路面でも走りやすいように、アウトソールに溝やブロックが配置されています。他にも、つまづいてつま先の指を痛めないよう丈夫にガードされていたり、石を踏んで怪我をしないようにソールの内部に補強材が挿入されています。

荷物を入れるバックパックは、なるべくトレイルランニング用のものを選んでください。トレイルランニング用のバックパックは軽量コンパクトで背負い安くなっています。しかし、水分や補給食など持っていくものも多いので、収納ノウハウがあると楽になります。

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